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  ビーフシチュー    (4人前)  
 牛肉(シチュー用やスネ肉など)  300g
 玉ねぎ  大1個
 人参  1/2本
 じゃがいも  2個
 アスパラ又はインゲン  2〜3本
 デミグラスソース  2缶
 赤ワイン  1カップ
 水  デミグラスと同量
 トマトペースト
 (又は生トマトやトマト缶)
 大さじ3
 ローリエ  2枚
 バター  30g
 塩・こしょう  少々

  【下ごしらえ】

   玉ねぎ、〜一口大に切る。
   人参〜乱切り又は、1.5×1.5×4pの大きさに切り面取りをする。(シャトー切り)
   じゃがいも〜人参と同様に(少し大きめ)切り面取りをして水にさらしておく。
           (小さいものは丸ごとでもよい)
   アスパラ又は、インゲン〜塩水でさっと茹で水で流すし、適当な大きさに切る。
   牛肉〜かたまりの場合は、適当な大きさに切る。

   ※生トマトを使う場合は、湯むきしておく。

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  1) 鍋に油をひき牛肉を色が変わるまで炒める、いったん取り出す。


  2) 1)の鍋にバターをひき、弱火で玉ねぎを炒める。

  3) 透明になりしんなりしてきたら、肉をもどして赤ワインを入れさっとアルコールをとばし、トマト・水と
     デミグラスソースを加える。

  4) よく混ぜながら煮立ってきたら、人参・じゃがいも・ローリエを加え1時間弱火で煮込む。

   
 途中たまに混ぜながら、焦げ付かないように気をつける。

  5) 塩こしょうをして、コクが足りない場合はバターを加え調節する。

  6) 器に盛り、彩りのアスパラ(又はインゲン)を飾って出来上がり。

   
   
※ デミグラスソースの量に対して水の分量を間違わないよう!
      最初は少なめで、様子を見ながら足していくといいです。

   ※ 少しマイルドにしたい場合は、牛乳を加えてもいいです。



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