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   チゲ鍋       (4人前)
 昆布だし  1000ml
 こうじみそ(又は普通の味噌)  適量
 青とうがらし  3〜4本
 だしの素(顆粒)  1〜1.5袋
 コチュジャン  大さじ1強
 赤唐辛子(粗め)  大さじ1
〜具材〜  
  ・豚肉(しゃぶしゃぶ用)  ・はまぐり  ・タラ
  ・かき  ・エビ  ・しいたけ  ・えのき  ・ニラ
  ・長ねぎ  ・大根  ・豆もやし  ・豆腐  ・玉ねぎ
  ・ホルモン(テッチャン)  ・くずきり  ・チンゲン菜
  ・キムチ(酸っぱくなったもの)

                       etc・・・・・・

  【下ごしらえ】

   大根〜1pの輪切りにする。
   エビ〜そのままでもよいが、食べやすいようにかわをむいて、背ワタを取る。
   はまぐり〜殻の汚れを落し、塩水につけて砂抜きする。
   青とうがらし〜斜めに切る(3つくらいに)
   長ねぎ〜斜め切りに。
   その他〜野菜などは、水洗いして食べやすい大きさに切っておく。

 
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  1) 鍋に昆布だし・青とうがらしを入れ沸騰したら、火を弱めてみそを溶く。
    
  2) コチュジャンも溶いて、だしの素を入れる。

    ※ この時のみその濃さは、少し薄いかな?という程度にしておく。

  3) フライパンに少量のごま油をひき、キムチをさっと炒めて2)に加える。
     残った汁も一緒に入れる。

    
※ この段階でチゲ鍋のもととなるスープが完成。最後に赤唐辛子を振り掛けるが
        辛いものが好きな方は、青がらしの量で調節して下さい。
        (逆に辛いものが苦手な方は、青とうがらしは抜いてもいいでしょう。)


  
  4) 3)に具を入れていく。 
        
(ここで作ったスープの量が多いようなら必要な量だけ鍋に残し、あとはとっておく。) 
         まずは、大根やはまぐり・タラ・玉ねぎ・長ねぎ・かき・豆腐などの
     火の通りにくいものや、旨みが出やすい食材を入れしばらく煮込む。

  5) 大根に串が通る位になったら、テッチャンやエビ・豆もやし・えのき・しいたけ・チンゲン菜
     などを入れ火をとおす。

     
※ この辺りで、味見をして薄いようであれば味噌を足すなどして調整して下さい。

  
  6) 最後にくずきり・ニラを入れお好みで赤唐辛子を振りかけてさっと火を通す。

  7) すべてが出来上がったら、豚肉は食べる分だけ鍋に入れ火が通ったらすぐに食べる。


   
   
  
 スープを作る時に多少多めに作っておき、汁が少なくなってきたら足すように
        するといいでしょう。


    ※ 他の鍋と同様、基本的に好きな食材を入れたらいいのですが、旨みが出る魚介類は
       入れるようにして下さい。
       又、あれば「ヤンニョンジャン」も少量加えると美味しいです。


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